آشنایی با کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید
کتاب “زندگی خود را دوباره بیافرینید” نوشته جفری یانگ، راهنمای گام به گامی برای رهایی از الگوهای رفتاری ناسالم و ساختن زندگی شادتر و رضایت‌بخش‌تر است. این کتاب بر پایه نظریه طرح‌واره درمانی بنا شده است که معتقد است تجربیات دوران کودکی می‌توانند منجر به ایجاد طرح‌واره‌های منفی در ذهن ما شوند. این طرح‌واره‌ها می‌توانند بر افکار، احساسات و رفتار ما در بزرگسالی تأثیر منفی بگذارند.
در این کتاب، یانگ 11 طرح‌واره رایج را معرفی می‌کند که عبارتند از:
- طرح‌واره رهاشدگی/بی‌ثباتی: ترس از رها شدن یا تنها ماندن
- طرح‌واره بی‌اعتمادی/سوءاستفاده: ترس از خیانت، سوءاستفاده یا فریب خوردن
- طرح‌واره محرومیت/آسیب‌پذیری: احساس بی‌ارزشی یا ناکافی بودن
- طرح‌واره طرد/تنهایی: ترس از طرد شدن یا دوست نداشتن
- طرح‌واره استقلال/خودکفایی: دشواری در وابستگی به دیگران یا درخواست کمک
- طرح‌واره فداکاری/ایثار: اولویت دادن به نیازهای دیگران نسبت به نیازهای خود
- طرح‌واره استانداردهای غیرواقع‌بینانه/انتقاد از خود: داشتن انتظارات بسیار بالا از خود و دیگران
- طرح‌واره تنبیه/مجازات: باور به اینکه سزاوار مجازات یا تنبیه هستید
- طرح‌واره کنترل/مطیع: نیاز به کنترل دیگران یا مطیع بودن مطلق
- جستجوی تأیید/توجه: نیاز به تأیید و توجه مداوم از دیگران
- عدم انعطاف‌پذیری/سخت‌گیری: دشواری در سازگاری با تغییر یا بخشش خود و دیگران
یانگ در این کتاب به خوانندگان کمک می‌کند تا:
- طرح‌واره‌های خود را شناسایی کنند
- تأثیر طرح‌واره‌ها بر زندگی خود را درک کنند
- مکانیسم‌های مقابله‌ای ناسالم را که بر اساس طرح‌واره‌ها بنا شده‌اند، تغییر دهند
- الگوهای رفتاری سالم‌تر را جایگزین کنند
- زندگی شادتر و رضایت‌بخش‌تری بسازند
“زندگی خود را دوباره بیافرینید” کتابی ارزشمند برای هر کسی است که به دنبال رهایی از الگوهای رفتاری ناسالم و ایجاد زندگی شادتر و معنادارتر است. این کتاب با ارائه راهکارهای عملی و قابل اجرا، به خوانندگان کمک می‌کند تا بر چالش‌های خود غلبه کنند و به پتانسیل کامل خود برسند.
نکات کلیدی:
- طرح‌واره‌ها الگوهای رفتاری و فکری منفی هستند که ریشه در تجربیات دوران کودکی دارند.
- طرح‌واره‌ها می‌توانند تأثیر قابل‌توجهی بر افکار، احساسات و رفتار ما در بزرگسالی داشته باشند.
- می‌توان با شناسایی طرح‌واره‌ها و تغییر مکانیسم‌های مقابله‌ای ناسالم، بر آنها غلبه کرد.
- کتاب “زندگی خود را دوباره بیافرینید” راهنمای گام به گامی برای رهایی از طرح‌واره‌ها و ساختن زندگی شادتر و رضایت‌بخش‌تر است.
بهترین ترجمه‌های کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید
کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید با ترجمه تکتم سعید نیا از نشر آرایان
کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید با ترجمه محمد جعفری از نشر ندای معاصر
کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید با ترجمه حسن حمیدپور از نشر ارجمند
کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید | جفری یانگ؛ نشر شمشاد
کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید با ترجمه ساره حسینی عطار از نشر میلکان
کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید با ترجمه مینا شیواپور از نشر پارمیس
درباره‌ی جفری یانگ نویسنده کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید
جفری یانگ نویسنده کتاب “زندگی خود را دوباره بیافرینید” یک روانشناس برجسته آمریکایی است که در زمینه طرح‌واره درمانی تخصص دارد. او در سال 1950 متولد شد و در حال حاضر رئیس و بنیانگذار موسسه طرح‌واره درمانی و موسسه شناخت درمانی نیویورک است.
یانگ به خاطر تحقیقات و نوشته‌های پیشگامانه‌اش در زمینه طرح‌واره درمانی شناخته شده است. او معتقد است که تجربیات دوران کودکی می‌توانند منجر به ایجاد طرح‌واره‌های منفی در ذهن ما شوند که می‌توانند بر افکار، احساسات و رفتار ما در بزرگسالی تأثیر منفی بگذارند.
کتاب “زندگی خود را دوباره بیافرینید” مشهورترین اثر یانگ است که به عنوان راهنمای گام به گامی برای رهایی از الگوهای رفتاری ناسالم و ساختن زندگی شادتر و رضایت‌بخش‌تر شناخته می‌شود. این کتاب به زبان‌های مختلف ترجمه شده و به پرفروش‌ترین کتاب در زمینه روانشناسی تبدیل شده است.
در اینجا برخی از دستاوردهای برجسته یانگ آورده شده است:
- توسعه نظریه طرح‌واره درمانی: یانگ به همراه همکارش آئین بک، نظریه طرح‌واره درمانی را توسعه دادند که رویکردی نوین در درمان اختلالات شخصیت و سایر مشکلات سلامت روان است.
- تالیف کتاب‌های پرفروش: یانگ علاوه بر کتاب “زندگی خود را دوباره بیافرینید”، چندین کتاب دیگر نیز در زمینه طرح‌واره درمانی و روانشناسی نوشته است.
- ارائه سخنرانی‌ها و کارگاه‌های آموزشی: یانگ در سراسر جهان به ارائه سخنرانی‌ها و کارگاه‌های آموزشی در زمینه طرح‌واره درمانی می‌پردازد.
- نظارت بر تحقیقات: یانگ بر تحقیقات متعددی در زمینه طرح‌واره درمانی نظارت داشته است.
کتاب “زندگی خود را دوباره بیافرینید” اثر جفری یانگ در سال 1997 منتشر شد. این کتاب از زمان انتشار تاکنون به زبان‌های مختلف ترجمه شده و به پرفروش‌ترین کتاب در زمینه روانشناسی تبدیل شده است.
خرید کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید
برای خرید کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید اثر جفری یانگ می‌توانید به سایت فروشگاه کتابانه و یا کتابفروشی‌های سراسر کشور مراجعه نمایید.
